LeidenLive.tv

Voor en door Leidenaren | NIEUWS | FOTO’S | VIDEO’S | LIVESTREAM |

GOLD PARTNERS

HOOFDSPONSOR OVERIGE SPORTEN | LEIDENLIVE.TV

Masterclass Topsport Leiden vs SPORTJA

Beste coaches en bestuursleden,

Topsport Leiden heeft met SPORTJA, Sportcentrum van Vooruitgang, een interessante samenwerking afgesproken.

Daarom beginnen wij met een mooie Masterclass die aan maximaal 25 deelnemers laat zien wat SPORTJA is en kan.
Niet getreurd als er meer belangstellenden zich aanmelden, dan regelen wij gewoon een tweede sessie, maar voor nu is dat de grens.
Niels van der Klauw van SPORTJA heeft de Masterclass als volgt beschreven.

Masterclass Topsport Leiden vs SPORTJA

Voor wie: balsporten/duursporten zoals schaatsen en hardlopen/atletiek/vechters
Kosten: Gratis
Deelnemers: Maximaal 25
Waarom: prestatie verbetering en blessure preventie
Waar: SPORTJA, Willem Barentszstraat 15 te Leiden

Focus op:
Onderlichaam mobiliteit – het verbeteren van passieve en actieve beweeglijkheid. In fase verbeteren: überhaupt in een eindstand komen, pijnvrij bewegen in een eindstand, maximale kracht en vermogen leveren in eindstand. Statisch stretchen vs dynamisch stretchen

Activatie vs trainen – het doen van oefeningen ter voorbereiding op een training of wedstrijd vs het doen van oefeningen als oefening op zichzelf staand.

Core activatie – Wat zijn de core spieren? Wat is de rol van de core spieren in sport? Stabiliteit, krachtoverdracht

Glute activatie – Wat is de rol van de bilspieren in sport? Stabiliteit, krachtoverdracht en kracht genereren. Oefeningen: external rotation/hip abduction/hip extension.

Op deze avond is het handig om in sportkleding te komen.  

Opgeven kan simpel door een mailtje te sturen naar scheffer@topsportleiden.nl met de namen (en sport) van de personen die naar de Masterclass komen.

SILVER PARTNERS

LeidenLive.tv © 2018